常吃菌类的健康益处

常吃菌类有多种好处。菌类富含优质蛋白质、维生素、膳食纤维以及多种矿物质，如钾、铁等。它们有助于增强免疫力，促进消化，预防贫血和骨质疏松。一些研究表明，菌类还具有降低血压、调节血糖、保护心脑血管等健康益处。适量摄入菌类...

阅读全文 彼岸雨露 3098 次浏览 2024-11-08 研发能力