摘要：网传女子度假潜水时仍不忘掏出手机处理工作消息，引发对打工人加班问题的思考。这种现象揭示了工作与生活的失衡，反映了现代职场中加班文化的盛行。为了平衡工作与生活，打工人应学会合理规划时间，设定工作界限，注重休息与放松。雇主也应尊重员工的休假权益，避免过度压榨。只有双方共同努力，才能实现工作与生活的和谐共生。

您可以增加一些现实情况的描述，如这种现象的普遍性，以及它对社会、个人生活的影响，从而引发读者的共鸣和兴趣。

打工人随叫随到式加班现象分析部分

1、在描述这种现象时，您可以增加一些具体的例子或案例，以更生动、形象地展示这种加班文化的现状。

2、对于这种现象的影响，除了身心健康、工作效率和家庭和谐方面，还可以从职业发展、社交生活等方面进行分析。

如何更好平衡工作和生活部分

1、在企业与雇主的角度，可以进一步探讨企业如何建立健康的工作文化，如何关注员工的职业发展与生活质量。

2、在员工自身的角度，可以强调时间管理的重要性，以及如何调整心态，正确对待工作压力。

3、在社会的角度，可以探讨如何通过宣传教育、营造良好的社会氛围来支持员工平衡工作和生活。

新的一年里的实践建议部分

1、可以增加一些具体的实践方法或案例分享，如如何进行时间管理、如何与雇主沟通、如何培养健康的生活习惯等。

2、强调积极的心态在平衡工作和生活中的重要性，并给出一些建议，如如何进行心理调适、如何排解压力等。

经过以上修改，文章将更具深度、广度和实用性，希望这些建议对您有所帮助！