摘要：克服懒惰，实现真正的努力是许多人追求的目标。要改掉想努力却又懒惰的习惯，首先需要明确目标，并制定具体的计划。要培养自律意识，坚持每天按照计划行动，并逐渐形成习惯。要寻求外部支持和监督，如与朋友共同学习、寻求导师的指导等。要时刻提醒自己不断努力的意义和价值，激发内在动力，坚持改变懒惰的习惯，实现自我成长和进步。

在人生的旅途中，我们常常会遇到一种矛盾的心理现象——想努力又懒惰，这种心理现象让我们无法充分发挥自己的潜力，无法实现自己的梦想和目标，本文将深入探讨这种心理现象的成因，以及如何识别并克服这一问题。

识别想努力又懒惰的表现

想努力又懒惰的人常常表现出目标设定频繁但难以坚持执行，计划周全却难以付诸实践，内心焦虑却不愿付出努力等特征，他们渴望取得成就，但又缺乏行动的动力。

分析成因

想努力又懒惰的成因多种多样，可能与个人的性格、环境、生活习惯等因素有关，缺乏自信、缺乏明确的目标、过度压力、不良的生活习惯等都可能导致懒惰心理的产生。

如何改掉想努力又懒惰的习惯

设定明确的目标

要改掉想努力又懒惰的习惯，首先要设定明确的目标，一个清晰、具体的目标可以帮助我们明确方向，激发行动的动力，将目标分解为若干个小目标，让我们更容易实现，从而增强自信心。

培养积极的心态

积极的心态是改掉懒惰心理的关键，我们要相信自己有能力实现目标，克服困难和挑战，遇到困难时，要学会积极应对，寻找解决问题的方法，而不是逃避或放弃。

养成规律的生活习惯

规律的生活习惯有助于改善心理状态，提高行动力，保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，都有助于提高精神状态，增强行动力。

制定可行的计划

制定可行的计划是改掉懒惰的重要步骤，计划要具体、可行，考虑到实际情况和时间安排，我们要根据实际情况调整计划，使其既有挑战性又具有可实现性。

寻求支持

在改变过程中，寻求支持可以帮助我们更好地坚持努力，与家人、朋友分享我们的目标和计划，让他们鼓励和支持我们，寻找志同道合的伙伴一起努力，互相监督和支持，也是改掉懒惰的好方法。

反思和调整

在改变过程中，我们要定期反思自己的行为和心态，分析自己的优点和不足，找出导致懒惰的原因，并寻求解决方法，根据实际情况调整目标和计划，使其更符合自己的需求和实际情况。

案例分析

小李是一位大学生，她曾经面临想努力又懒惰的问题，通过反思，她发现自己缺乏自信和明确的目标，于是她开始设定具体的目标，制定可行的计划，并寻求朋友的支持和监督，经过一段时间的努力，她逐渐改掉了懒惰的习惯，取得了优异的成绩，这个案例展示了如何成功改掉想努力又懒惰的习惯。

想努力又懒惰是一个普遍存在的问题，但只要我们认清问题的成因，采取有效的措施，就能逐步改掉这一习惯，本文提出了设定明确的目标、培养积极的心态、养成规律的生活习惯、制定可行的计划、寻求支持和反思调整等方法，帮助读者克服懒惰心理，实现真正的努力，希望读者能够积极行动起来，逐步改掉想努力又懒惰的习惯，实现自己的梦想和目标。