洗澡时间与睡眠质量关联探究，临睡前洗澡为何不利于睡眠？

不建议临睡前再洗澡，因为洗澡时间与睡眠质量有密切关系。洗澡后体温会升高，刺激交感神经，使人精神兴奋，影响睡眠质量。临睡前洗澡可能会消耗体力，导致身体疲惫，不利于深度睡眠。建议在临睡前两小时完成洗澡，有助于放松身心，促...

阅读全文 花间一壶酒 1435 次浏览 2025-01-08 在线留言