维生素D的食物来源，优化饮食，健康无忧

摘要：维生素D是人体必需的脂溶性维生素，可通过食物和阳光照射获得。食物来源主要包括鱼肝油、牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及蛋黄、蘑菇等。为了优化饮食，建议适量摄入这些食物，尤其是缺乏阳光照射的人群。均衡摄取含有维生素D...

阅读全文 admin 3750 次浏览 2024-11-25 关于九龙